Antrenamentele noastre încep cu HEALING CHI KUNG (exerciții de îmbunătățirea holistică a sănătății care urmăresc alinierea fizică, energetică, spirituala, prin stretching și definirea relației Minte-Corp-Spirit),
https://www.youtube.com/watch?v=hgYa9rybq_M- Healing Chi Kung.
Inainte de toate, o incalzire meticuloasa si pregatire, https://www.youtube.com/watch?v=pFGb7CYUY8I – , precum FRANGHIA DE AUR, https://www.youtube.com/watch?v=E9QhYuJfVJ4 – urmat de WAI DAN CHI KUNG, o formă antică de cultivare și circulație internă a energiei CHI care ne va îmbogăți calitatea explorărilor noastre.
https://www.youtube.com/watch?v=2l8n11DDN94- Chi Kung, prezentare generala
În câteva luni studenții devin conștienți despre noua relație definită între minte-corp și puterea care aceasta conștientizare o aduce, oferind o nouă percepere, dimensiune în armonia Minte-Corp, urmând drumul cultivarii spre dimesiunea spirituală, cum ar fi PA TUAN CHIN (sau cele opt Brocade) iar pe urma o forma clasică, DA MO.
Clipul mai de jos, “Armonia Minte, Corp, Spirit #60”, prezinta DA- MO si PA TUAN CHIN :
Concomitent respirația inversă și inițierea in meditația specifică Chi Kung devine foarte familiară studenților noștri. Alte exerciții de Chi Kung vor întregi activitatea antrenamentelor, exerciții de integrare energetică cu natura, de Do-In (automasaj și altele).
Mai jos aveti un clip cu setul complet de HEALING CHI-KUNG, prezentat in ritmul si intensitatea unui antrenment, asa ca puteti sa practicati cu mine:
https://www.youtube.com/watch?v=uFdX6A0y7eo&t=424s -Healing Chi kung
Nivelul următor va fi prepararea pentru abordarea și înțelegerea TAI-CHI CHUAN, numit TAI-CHI CHI-KUNG, un grup de cinci poziții și mișcări, pe care se bazează întreaga formă a Tai-Chi Chuan.
BENEFICII:
îmbunătățirea sistemului cardiovascular, concentrarea și controlul emotional și nervos, controlul stresului și tensiunii arteriale, întărește semnificativ sistemul imunitar, metabolismul și funcționarea organelor interne, echilibru fizic și psihic, flexibilitatea și controlul durerilor, controlul greutății.
Practicarea cu regularite a Chi Kung, Tai-Chi Chuan si Meditation, ofera in timp pracicantului sanse de a trai in armonie, cu vitalitate si longevitate”, si adaugam un interviu despre asta la Universitatea de Medicina: